Kaikki meistä ovat varmasti kokeneet viikkoja, jolloin kaikkea on yksinkertaisesti liikaa. Kun velvollisuudet vievät suurimman osion ajasta ja priorisoida pitää ihan kaikkea. Itselläni tämä viikko on sellainen. Ja älkää kysykö miten ehdin bloggata. Vastaus on, että en ehdikään - tämä teksti kirjoitetaan junassa Kokkolasta Helsinkiin kun oikeasti pitäisi tehdä töitä. Tämä kostautuu vielä illalla. Ainoat, jotka tällaisissa tilanteissa pitävät minut järjissään ovat arkea helpottavat pienet vinkit. Sellaiset pienet kikkakolmoset, joilla arki sujuu paremmin tilanteissa, jolloin juokset kellon perässä.
1. Priorisoi aamulla mikä sinulle on tärkeää. Jos tärkeintä on treenata, tunge treeni vaikka väkisin aamuun, lounastauolla, iltaan (ja rahaa treenivaatteita koko viikko mukanasi). Kun jostain syystä jossain välissä vapautuukin sopiva rako, iske kiinni).
2. Käytä priorisointiin Wunderlistiä, bullet journalia (aka old school muistivihkoa), post-it lappuja...ihan mikä sinulle vain toimii. Ei ole mitään parempaa kuin se tunne kun voi vetää jotain yli (itse kirjoitan listoihin ihan kaikkea maan ja taivaan väliltä, jolloin saan useasti ruksia hommia yli, jess!)
3. Kuuntele musiikkia! Musiikin kuuntelu ei käytännössä vie aikaa koska voit kuunnella musaa matkalla, töissä kun kirjoitat, syöt, oikeastaan milloin vain. Juuri oli tutkimus siitä, miten musiikki vaikuttaa eläimiin positiivisesti. Jos et millään keksi uutta kuunneltavaa, suosittelen edelleen sitä Skamin playlistiä
4. Päätä oletko tehokas aamulla vai illalla. Käytännössä tällä on aika suuri vaikutus elämääsi. Eli itse ajattelin usein, että minulla on oikeus ottaa vähän omaa rauhoittumisaikaa jossain välissä päivää. Itse olen aamuisin tehokkaimmillani niin kiireviikkoina en "tuhlaa" sitä vetelehtimiseen vaan suuntaan heti herättyäni töihin tai treeneihin. Tämä tarkoittaa sitä, että jos aamulla olen noussut ylös, kiskonut vaatteet päälle ja mennyt töihin heti, otan illalla hetken rauhallisemmin enkä tee silloin töitä. Jos haluat aamulla syödä aamupalaa rauhassa kotona ja lukea lehden, tee sitten niin. Kyse on vain siitä mikä sinulle sopii parhaiten. Ja siitä, että soimaa itseäsi koko ajan. Jos heräät aamulla, pyörit kotona kun et osaa päättää mitä puet päällesi, menet töihin ja jäät sinne illalla koska aamupäivä meni hukkaan, et ole saavuttanut mitään muuta kuin harmitusta ja itsesi soimaamista. Jos taas asetat itsellesi rajat ja ehdot, olet tyytyväisempi elämääsi. Sekava selitys mutta ehkä joku sai ajatuksesta kiinni.
5. Mielikuvaharjoittele päiväsi. Mitä tulet tekemään, missä järjestyksessä, millaisiin paikkoihin menet, mitä kautta ja miten. Itse olen todennut, että toimin tehokkaammin kun olen valmiiksi harjoitellut päivän. Tällöin aivoistani vapautuu kapasiteettia muiden asioiden käsittelyyn kun hoidan pakolliset, aikataulutetut asiat rutiinilla.
Ja kun olet suoriutunut kiireajasta, ota rennosti. Tee sitä mitä et ole ehtinyt. Jos et muuten pääse kiireestä ulos, varaa matka, vaihda maisemaa, lähde pois. Ei elämä voi olla ikuista kiireettä, tehdään sitä mistä me tykätään!
Ps. Sinällään mielenkiintoista, että luin tänään Muslan mielenkiitoisen postauksen aiheesta minimalistisempi elämä. Hänen kirjoittamaan kaikki kuullosti niin yksinkertaiselta ja kauniilta. Koska todellisuus (ainakin vielä) itselläni iskee vasten kasvoja, pakko yrittää make the best of this, jotta arki olisi nautinnollista. Mutta tavoite on se yksinkertaisempi, selkeämpi ja rauhallisempi elämä #lifegoals
-kristiinas
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti